Masažas Jūsų plaukams
 |
|
|
Viena efektyviausių plaukų slinkimo profilaktikos priemonių yra galvos odos masažas, kurį taip "mėgsta" mūsų plaukai. Aplamai galvos odos masažas be kraujo kapiliarinės mikrocirkuliacijos padidinimo padeda išsaugoti galvos odos glotnumą ir gaivumą bei papildomai veikia raminamai nervų sistemą. Masažo metu viršutinis odos sluoksnis atsilaisvina nuo suragėjusių ląstelių, prasiplečia kraujagyslės, padidėja prakaito išsiskyrimas, normalizuojasi riebalinių liaukų veiklą, galvos odos audiniai tampa elastingesni ir stangresni. Mūsų oda aplamai turi tokią savybę - ji gali išsitempti. Bet ji tempiasi nevienodai skirtingomis kryptimis. Yra mažiausio išsitempimo kryptys, kurios vadinasi masažinėmis ar odos linijomis. Pavyzdžiui kaktos odos linijos eina nuo antakių plaukų augimo linijos link, jų eiga sutampa su antakių plaukų augimo kryptimi tuo tarpu kai smilkinių odos linijos eina spirale. Dėl to pagrindinė profesionalaus masažo taisyklė – daryti judesius, kurie atitinka odos linijų kryptims atitinkamuose galvos dalyse arba kirsti tas linijas aštriu kampu prie jų. Visi kiti judesiai, kuriuos mes atliekame plaukams prižiūrėti – užtepant kremus, kaukes ir pan., gali būti daromi palei atitinkamos galvos vietos odos linijų kryptis. Esant norui net plaukų skalavimą vandeniu galima paversti savotišku higieninių hydromasažu jeigu daryti tai pagal odos linijas. Dėmesio! Masažą draudžiama daryti esant uždegiminiams organizmo procesams, odos pažeidimams, sunkiems širdies kraujagyslių sistemos patologijoms, kai kurių nervų sistemos sutrikimams.
Galvos masažą reikia pradėti lengvais glostymo judesiais, kurie atliekami abiem rankom kaitaliojant delnų ir pirštų pagalvėlių judesius. Masažą reikia pradėti nuo kaktos iki plaukų augimo linijos:
1. Masažą pradedame nuo antakių išlinkimo išmaigymo. Trijų pirštų pagalvėlių pagalba yra suspaudžiama antakių oda į vertikalias klostes nuo tarpuakio per antakių išlinkimą link smilkinių. Spaudžiamieji judesiai turi būti daromi vienodu stiprumu. Šį pratimą pakartoti 8 kartus.
2. Dabar reikia išmaigyti audinius po taip vadinamo „sausgyslių šalmo“. Prispaudžius trijų pirštų pagalvėles smilkinių zonoje prie plaukų augimo linijos yra daromi sukamieji judesiai, lyg spiralę, judant palei plaukų augimo liniją prie ausų, aplink ausis sprando link. Pakartoti 8 kartus.
3. Stumiamieji kaktos judesiai. Prispaudžius prie antakių išlinkimo keturių pirštų pagalvėles (be didžiojo piršto) yra daromi stumiamieji judesiai į viršų per kaktą plaukų augimo linijos link. Pakartoti 8 kartus.
4. Glostomieji kaktos judesiai. Keturių pirštų pagalvėlėmis yra daromi glostomieji judesiai nuo antakių į viršų plaukų augimo linijos link. Pakartoti 8 kartus.
Čia baigiasi galvos masažo preliudija, dėka kurios pagerėja nutekimas venose ir per limfmazgius, turi raminamąjį nervų sistemos poveikį. Antroji galvos masažo dalis skatina kraujotaką odos paviršiuje, reguliuoja odos liaukų veiklą, gerina audinių maitinimą. Dėka šios masažo dalies poodinė ląsteliena yra praturtinama riebalais, raumenys tampa stipresniais, pagerėja plaukų augimas ir būklė. Masažo vibracijos pagerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą:
5. Pereiname prie plaukuotos galvos dalies ir padarome sklastymą. Plaukai turi būti gerai iššukuoti. Šukomis padarome sklastymą nuo viršugalvio žemyn į abi puses tarpuakio ir sprando link. Dviejų ar trijų pirštų pagalvėlėmis per sklastymą nuo viršugalvio žemyn yra daromi sukamieji maigymo judesiai. Kitas sklastymas yra daromas už 2-3 cm nuo pirmojo sklastymo. Ir vėl sukamieji maigymo judesiai yra pakartojami. Taip yra padaroma per visą plaukuotą galvos dalį.
6. Šį pratimą darome irgi per sklastymus, pradedant nuo viršugalvio. Keturių pirštų pagalvėlėmis per sklastymą darome išilginį maigymą, t.y. pirštų pagalvėles prispaudžiame prie galvos odos, judinant odą pirmyn ir atgal, neslystant pirštais per plaukus, palaipsniui judame per sklastymą nuo viršugalvio žemyn. Po to tą patį judesį padarome per kitą sklastymą, kol praeiname per visą plaukuotą galvos dalį.
7. Sukamieji maigymo plaukuotos galvos dalies judesiai. Dešinės rankos pirštus padedame ant kaktos, kairės rankos - ant viršugalvio lygiagrečiai viena kitos. Kairę ranką palaikome galvą, o dešinės rankos išskiestų pirštų pagalvėlėmis darome sukamuosius maigymo judesius. Palaipsniui praeiname visą plaukuotą galvos dalį.
8. Stumiamieji galvos odos judesiai skirtingomis kryptimis. Glaudžiai pridedame abiejų rankų plaštakes ir lengvai išskiestus pirštus prie plaukuotos galvos dalies iš abiejų galvos pusių. Prispaudus plaštakes ir pirštus prie galvos, stumiame galvos odą vienu metu priešingomis kryptimis pirmyn ir atgal, kol praeiname visą galvos odą. Po to lengvai paglostome visą galvos odą ir lengvai pabaksnojame pirštų pagalvėlėmis.
Trečioji masažo dalis kaklo srityje yra būtina kaip užbaigiamojo galvos masažo dalis, nes yra veikiami viršugalvio nugarinės dalies ir kaklo nervų galūnės, daugelis veido nervo atsišakojimų, padidėja kraujo nutekimas per venas ir limfos gysleles, pagerėja vietinė medžiagų apykaita ir bendra savijauta:
9. Sprando masažas. Dabar pereiname prie sprando masažo. Abiejų rankų pirštais nuo plaukuotos galvos dalies per sprando šonus, padarome 2-3 lengvus glostymo judesius žemyn iki pečių. Po to nuo 7-ojo sprando slankstelio, atsitraukius 1-2 cm nuo stuburkaulio, pirštų galiukais darome sukamuosius judesius į viršų iki plaukų augimo linijos palei stuburą. Užbaigiame sukamaisiais spiraliniais judesiai palei pečių liniją į viršų ir lengvu paglostymu į viršų iki plaukų augimo linijos. Pakartoti 2-3 kartus.
Toks masažas gali būti daromas profilaktiškai net be jokių specialių stiprinimo preparatų naudojimo. Šie preparatai, be abėjo, ženkliai padidina masažo efektyvumą. Norint išgauti dar didesnių rezultatų susipažinkite su Mankšta Jūsų plaukams .
|
Masažas
